Статья «Прощай тревожность»
Гайд «Как определить, что ты встречаешься с абьюзером»

Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка

Запишитесь на консультацию прямо сейчас и получите свой индивидуальный план работы

Помогаю убрать тревожность, вернуть уверенность и наладить отношения без многолетней терапии, а через работу
с самой причиной проблемы

Помогаю убрать тревожность, вернуть уверенность и наладить отношения
без многолетней терапии, а через работу
с самой причиной проблемы

Психолог с 7-летним опытом

Работаю онлайн по всему миру и очно в Санкт-Петербурге

Всё откладывается «на потом» —даже то, чего мне кажется я очень хочу,  работа, важные дела, даже забота о себе. Вместо действий — внутреннее напряжение, чувство вины и раздражение на себя. Кажется, что силы уходят в никуда, а контроль над жизнью ускользает.

Каждый раз выбираю не тех. Знаю, что опять будет больно, но будто тянет к таким отношениям

Привязанность к партнёру, даже если он причиняет боль. Страх одиночества и одновременно — страх близости. Каждый раз жду, что меня бросят, даже если всё вроде хорошо.

Подозрительность, ревность или наоборот — привычка «выбирать не тех». Часто всё сводится к одному: в отношениях нет спокойствия и доверия.

Чувство, что «я какой-то не такой». Постоянные сомнения, сравнение себя с окружающими, обесценивание достижений. Трудно отстаивать свои границы, сказать «нет», спокойно заявить о себе на работе или в отношениях. Внутренний голос только критикует и не даёт почувствовать, что я чего-то стою.

Когда тревожные и навязчивые мысли не отпускают. Постоянное беспокойство и переживания за будущее, здоровье, финансы, работу или близких. Как будто всё время ждёшь что случится, что-то плохое. Попытки отвлечься, заняться делами или отдыхом — не срабатывают, тревога возвращается снова.

Как эффективнее всего проработать эти проблемы

На консультации вы не только выговоритесь,
но и получите конкретные инструменты для изменений.

Вы научитесь останавливать навязчивые «жвачки» в голове, справляться с чувством вины, ревностью или бесконечными сомнениями. Это вернёт энергию, которую раньше съедали переживания.

Мы разберём привычные сценарии и мысли, которые запускают тревожность, неуверенность или проблемы в отношениях. Вместо самокритики и катастрофизации появится более устойчивое и здоровое мышление.

Вы научитесь не просто снимать симптомы, а разбираться — что именно стоит за вашей тревогой. Мы будем находить глубинные причины, которые запускают это состояние. Чаще всего они скрыты и не осознаются: мозг сам не даёт к ним добраться, потому что когда-то они были слишком болезненными. На консультации мы выделим эти корни и начнём их прорабатывать, чтобы тревожность уходила не временно, а по-настоящему.

Лучше всего — не бороться с тревогой или неуверенностью в одиночку, а вместе с тем, кто знает, как пройти этот путь.

Выявить и перестроить установки

Освоить методы
работы с мыслями и эмоциями

Найти корень переживаний

Работа с опытным психологом

Что будет, если не заниматься этими проблемами

Откладывание становится привычкой.
С каждым разом растёт вина и ощущение собственной несостоятельности. Важные цели и мечты откладываются в «потом», а жизнь всё больше превращается в бесконечное ожидание удобного момента, который никогда не наступает.

Низкая самооценка закрепляется. Вы всё чаще соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете, терпите несправедливость, боитесь проявляться. Возможности проходят мимо, потому что внутренний голос говорит: «я недостойна».

Болезненные отношения только повторяются. Страх остаться одному мешает разорвать деструктивные связи, а страх довериться — построить новые. Итог — одиночество или жизнь в отношениях, которые истощают.

Постепенно тревога становится фоном жизни, возможно вы уже живете в этом состоянии. Усиливаются навязчивые мысли, тело живёт в постоянном напряжении, появляются проблемы со сном и здоровьем. Кажется, что управлять своим состоянием уже невозможно.

С чем я работаю:

тревожность / страхи / панические атаки

неуверенность в себе
непринятие себя / стеснительность / стыд
хроническое чувство одиночества / грусти
трудное детство / недолюбленность родителей
птср / насилие
депрессия
неврозы
психосоматика
расстройство пищевого поведения
не знаю чего хочу / выбор предназначения

генерализованное тревожное расстройство
тревожно-депрессивное расстройство
пограничное расстройство личности
расставание и развод
любовная и эмоциональная зависимость
созависимость
выбор не тех мужчин/женщин
ревность / гнев / обиды
чувство вины, неумение отказывать
низкая самооценка